膳食补充剂,真的是痛经女生的救星吗?


3天,2天,1天,

大姨妈终于来了!

终于等她了

但她来了.

它也会带来很多麻烦,例如:

把自己变成沙发狗会很痛。

即使是地板宝贝。

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更痛苦,

其他人可以来阿姨.

跳跃和跳跃

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想要吃冰.

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总之,对于大多数女孩来说,痛经真的很烦人。

当你有轻微的疼痛时,这很好。当你有一个巨大的痛苦时,你真的必须使用止痛药来度过最黑暗的日子.

吃止疼片可能会头晕、恶心

吃止痛药片也会带来很多副作用。在痛经期间食用的布洛芬或阿司匹林是非甾体抗炎药。这些药物会对身体产生一些副作用,例如:轻度头痛,头晕,嗜睡,恶心,甚至消化不良。

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结果,出现了一些声称能缓解痛经的膳食补充剂。

每年,除了用于缓解痛经的膳食补充剂外,还有其他膳食补充剂在美国市场上销售很多!

根据国家健康访问者调查(NHIS),美国人每年在天然产品(膳食补充剂,非维生素和矿物质)上花费128亿美元。

随着进口贸易平台的发展和繁荣,国内消费者可以轻松购买膳食补充剂,以缓解痛经。

膳食补充剂,真能缓解痛经吗?

什么是膳食补充剂?膳食补充剂通常含有一种或多种膳食成分(包括:维生素,矿物质,草药或其他植物,氨基酸和某些其他物质)。

目前,为了缓解痛经,膳食补充剂尚未被有效证明是有用的!但在市场上,它已被商家妖魔化了!

目前,市场上有这几种:

姜精华胶囊:

商家声称:姜精华胶囊可以改善女孩的痛经和宫寒。

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肉桂精华胶囊:

同样,它声称有温暖,冷却和改善痛经的影响。

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姜黄粉复合维生素e:

它含有19种草药,如:姜黄,茴香,洋甘菊,冬季昂贵,维生素E,维生素B等。它声称可以调节血液循环,缓解月经疼痛和不适。

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然而,根据美国妇产科学会于2018年12月的意见,草药治疗痛经的安全性和有效性尚不清楚。

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此外,2016年对痛经膳食补充剂的审查表明,目前没有高质量的证据支持任何膳食补充剂对痛经的有效性,并且缺乏其安全性的证据。

共包括12种草药和5种非草药补充剂,包括:洋甘菊,肉桂,大马士革玫瑰,莳萝,茴香,胡芦巴,姜,番石榴,大黄,缬草,鱼油,褪黑激素,维生素B1的各种配方和剂型和E,以及硫酸锌等。

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哦,我的钱还在浮动.

它还表明,一些膳食补充剂,如:生姜,鱼油等已被证明具有潜在的益处,但由于证据非常有限,需要进一步的研究来证实。

所以.我不需要花钱,它不一定有效.

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但令人欣慰的是

有几种方法可以缓解廉价和有效的痛经。很多宝宝都不知道哦

便宜且有效de方法

1.体育

当你听到这种方法时,你可能会吃“鲸鱼”,因为我们从小就受过教育,我们一定不能在月经期间运动,否则就会出血.

事实上,适当的温和运动可以缓解经痛,如:散步,骑车等,主要是为了使身体更加活跃。

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2.热敷

有人说它通常不够热.

相反,在您的胃上放置一个热水瓶/热水瓶可能有助于减轻疼痛,但要小心将热量包裹在毛巾周围,以免烧伤腹部。

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3.热水浴和按摩

也有一些传言说月经不能洗澡,但不能按摩,否则会影响生育。

事实上,洗个热水澡不仅可以缓解经痛,还可以让你放松。

也可以通过在下腹部周围轻轻拉一圈来帮助缓解痛经。

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4.戒烟

吸烟被认为会增加痛经的风险,所以为了不疼,就别抽了吧~