入秋过后,女性多喝几种粥,润燥皮肤好,还养人


16: 45: 52家居生活

整个时期已经确定,三天即将结束。一旦三天过去,它将进入秋季,我们的饮食将随时改变。

秋季饮食的原则是“干燥和潮湿”。在这个时候,你可以吃更多的保湿食物来滋养身体。例如,多吃白色食物,银耳,山药等,一些易于消化的食物可以更好地进补。/P>

今天,我将与大家分享一款秋天健康粥银耳花生黑米粥,主要材料有银耳,红豆,黑米,花生,这些都是传统的滋补保健食品,有健脾养胃,滋阴。和润泽,美容和美容秋天的作用应该基于滋润,所以吃更多的保湿食品。

银耳花生黑米粥

使用的成分:银耳,红豆,黑米,花生,冰糖

步骤1:将白木耳发泡后,取出根,将白木耳放入小冰水中,放入锅中,放入一些花生,盖上盖子,煮10分钟。提前煮白木耳可以使白木耳煮得更好。白木耳中的口香糖会更全面,粥也会更顺畅。

第二步:红豆和黑米应提前浸泡1小时以上。烹饪时,会节省大量时间,倒入锅中,煮一小会儿约1小时。

步骤3:等到锅中的白木耳被煮熟成深色,柔软的形状看不出来。当粥看起来更浓时,加入适量的冰糖搅拌至融化。

大枣也可以根据个人的口味添加,但红枣不能长时间煮熟。如果烹饪时间很长,则会很苦,烹饪前需要10分钟。水与成分的比例为15; 1,白木耳必须煮熟,直至完全融化成粥。虽然它会耗费时间,但味道会大大改善,而且营养更丰富。银耳被称为“平民鸟巢”。它富含营养,滋阴和滋润。它一直是一种滋养品。秋天后吃白木耳粥更好。

整个时期已经确定,三天即将结束。一旦三天过去,它将进入秋季,我们的饮食将随时改变。

秋季饮食的原则是“干燥和潮湿”。在这个时候,你可以吃更多的保湿食物来滋养身体。例如,多吃白色食物,银耳,山药等,一些易于消化的食物可以更好地进补。/P>

今天,我将与大家分享一款秋天健康粥银耳花生黑米粥,主要材料有银耳,红豆,黑米,花生,这些都是传统的滋补保健食品,有健脾养胃,滋阴。和润泽,美容和美容秋天的作用应该基于滋润,所以吃更多的保湿食品。

银耳花生黑米粥

使用的成分:银耳,红豆,黑米,花生,冰糖

步骤1:将白木耳发泡后,取出根,将白木耳放入小冰水中,放入锅中,放入一些花生,盖上盖子,煮10分钟。提前煮白木耳可以使白木耳煮得更好。白木耳中的口香糖会更全面,粥也会更顺畅。

第二步:红豆和黑米应提前浸泡1小时以上。烹饪时,会节省大量时间,倒入锅中,煮一小会儿约1小时。

步骤3:等到锅中的白木耳被煮熟成深色,柔软的形状看不出来。当粥看起来更浓时,加入适量的冰糖搅拌至融化。

大枣也可以根据个人的口味添加,但红枣不能长时间煮熟。如果烹饪时间很长,则会很苦,烹饪前需要10分钟。水与成分的比例为15; 1,白木耳必须煮熟,直至完全融化成粥。虽然它会耗费时间,但味道会大大改善,而且营养更丰富。银耳被称为“平民鸟巢”。它富含营养,滋阴和滋润。它一直是一种滋养品。秋天后吃白木耳粥更好。

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