今日秋分,养生不能忽视四个细节!


秋分

今天(9月23日)下午15:50,第24个太阳节中的第16个太阳节将迎来33,354个“秋季点”,太阳将到达黄河180度,白天和黑夜将达到每个分为12小时。俗话说:“白鹿丘夜,一夜冷夜”,“秋雨冷,十秋雨穿棉布好”。随着秋分的到来,冷空气越来越活跃,降温速度明显加快,日常维护不容忽视。

一个,温暖的肚子

秋分之后,气候变得越来越冷,胃肠道对冷刺激非常敏感。如果没有适当的保护,如果不注意饮食和日常生活,将会引起胃肠道疾病和酸中毒,腹胀,腹泻,腹痛等症状。这非常不利于营养的吸收,并且容易导致免疫力降低,因此必须认真注意胃部的温暖。

第二,皮肤护理

秋分之后,气候变干,皮肤可能脱水,甚至发痒,脱皮等。因此,此时每个人都应加更多的水。除了喝大量的水,每天的皮肤保湿也是不可接受的。还是不见了。

三,运动

秋分后,天气凉爽,也是运动和健身的好时机。坚持运动可以加速血液循环,调节新陈代谢,并增强身体免疫力。但是,运动时间和运动量需要根据您的身体状况进行合理选择,并且您不应过度劳累。

四个情感

秋天的叶子开始很少受到阳光照射,人体的生物钟无法适应短暂的日照时间变化,从而导致昼夜节律紊乱和内分泌失调,容易引起情绪和精神上的不稳定。这就是“受伤和跌倒秋天”的原因。这时,我们必须注意及时调整心态。