越嘈杂越容易做好梦


  人们一直都认为在安静的环境中更有助于睡眠,而充满噪音或过于喧哗的环境可能就会让人睡得不安稳。但事实却恰恰相反,英国最新的一项研究打破了这一传统看法

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  科学家对8000名志愿者的梦境进行了分析。在他们睡觉时,给一部分人播放各种声音,包括田园的鸟鸣声、人的谈话声、繁忙的城市噪音;给另一部分人则不播放任何声音。当他们醒来后,研究人员要求他们详细记录自己的梦境内容。结果非常出人意料:与那些没有听到任何声音的人相比,听到鸟鸣声和谈话声的人,出现消极梦境的可能性分别高出了20%和30%;而听到城市中嘈杂声音的人,则出现了积极梦境,醒来后感到情绪积极和精神抖擞的可能性却高出了30%。

  由此说来,鸟叫声或流水声不但不能使人们做个好梦,反而还会让梦变得更消极。相反,在汽车喇叭、鸣笛声等嘈杂的城市噪音中入睡,会更有助于人们做个好梦。

  英国赫特福德大学心理学家理查德?怀斯曼认为,人们在睡眠过程中似乎不愿意处在一个过于安静的环境里,却对来自于城市的嘈杂声音更为熟悉与适应。他建议,那些经常性做噩梦的抑郁症患者和有睡眠障碍的人,可以在睡觉时播放一些城市交通的噪音,以便自己在醒来时,拥有积极、乐观的情绪。

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